ברזל אנמיה- כיצד לקחת

שלום, יש לי אנמיה די קשה של חוסר ברזל, עקב דימומים חזקים במחזור כבר שנים. (גם הפריטים מרוקן לגמרי). רופא המשפחה אמר לי לקחת 150 מ"ג ברזל עדין ביום. רציתי בבקשה לברר: האם ניתן לקחת עם האוכל?(כל עוד לא אוכלים משהו חלבי, או ביצים?) והאם ניתן לקחת עם הברזל בנוסף לויטמין C לספיגה גם לוסף של קיו 10, קומפלקס בי,אומגה 3, ויטמין A וויטמין D? או שאת שאר התוספים מלבד ויטמין C עדיף לקחת בשעה אחת ביום? יש לי גם קומפלקס של סידן מגנזיום ואבץ שאותו אני מפרידה הפרש של שעתיים. תודה