קו אנזים קיו – 10 (Coenzyme Q10

יש לי כבר בילבול בקשר ללקיחת קו אנזים קיו – 10Q .אני בן 66, מאחר ואני לוקח כדור נגד כולסטרול,ועכשיו אני מיוצב, התעניינתי בקשר לתוסף Q10,חלק מהנטורופטים טוענים שכדור לא יסופח לגוף ,רק נוזל,חלק טוענים שזה מסוכן עבורינו,יש טוענים שרק Q10 כן יעזור לנו,כמו כן אם מותר לשאול ,כמה מ"ג סביר לקחת אודה לתשובה על שאלותי