עייפות יתר

לד"ר שלום, אני סובלת לאחרונה מעייפות וחוסר אנרגיה אשר לעיתים מפריעים בתפקוד בעבודה. לוח הזמנים שלי מאוד לחוץ ולעתים אני לא ישנה מספיק. יש לי שתי שאלות: 1. מהו מספר שעות השינה המומלץ למבוגר? 2. האם יש ויטמינים אשר יכולים לעזור לי במצבי ? שמעתי מחברים שויטמינים מסוימים משפרים את הערנות.

לאניטה 1. 7 שעות. 2. קחי ויטמין C נמס במים מוכרים בבית המרקחת. כל טוב