שייקים לעלייה במשקל

שלום רב אני בן 23 גובהי 183 ושוקל 63.5 ק"ג אני מעוניין לעלות במשקלי . לאחר בדיקות דם וביקור אצל תזונאית בקופ"ח ותפריט שיקבלתי לעלות במשקל לא הצלחתי לעלות במשקל. ומשקלי נשמר כך במשך ה 4 שנים האחרונות . שמעתי שקיימים בשוק שייקים מיוחדים לעליה במשקל האם הדבר מומלץ ? מה דעתך בנושא אודה לך מאוד על תשובה והיכן ניתן לרכוש דברים כאלה ? מה חשוב לבדוק כשקונים דבר כזה ?

לא לא ולא. הנושא נידון כאן רבות, אתה מוזמן לעשות בפורום חיפוש. אני יוצאת מנקודת הנחה שנשללו בעיות רפואיות כגון תולעים וטפילים במעיים, יתר פעילות של בלוטת התריס (היפר-תאירואידיזם) וכיוצ"ב. להשמנה אני מייעצת לך לאכל יותר מאכלים עם שמנים לא רוויים (הנספגים יותר טוב במערכת העיכול משומנים רוויים ומוקשים) כגון שמן זית כתית מעולה, אגוזים ושקדים (רצוי לא קלויים), אבוקדו, טחינה (רצוי מלאה) וכו'. תאכל בין הארוחות פרוסות לחם מלא / פומפרניקל עם טחינה למשל, או חלבה, או אבוקדו, או שקדייה, תנשנש עוגיות קוואקר עם אגוזים ופרות יבשים, כך גם תשמין וגם תאכל בריא ומזין. כמו כן, שים לב אם אינך מצוי במתח גבוה מידי לאורך היום. מתח וסטרס גורמים לעלייה בהורמוני האדרנל (אדרנלין ונרואדרנלין) אשר גורמים לעכול מהר של אנרגיה, כמו גם של ויטמינים ומינרלים בגופך, ויכולים להפריע להשמנה. כל טוב.