תזונה
דיון מתוך פורום נטורופתיה
לבעלי יש בעיה של ספירת זרע נמוכה , רציתי לדעת אם יש מזון מסויים שיכול לעזור במקרה כזה אשמח לתשובה
לקריאה נוספת והעמקה
לילי שלום ישנם מחקרים רבים המראים את הקשר בין תזונה נכונה לעלייה בספירת זרע. אני ממליצה קודם כול לא ללכת עם מכנסיים צמודים, ולהמנע מהחשפות למזהמים כגון מדבירים, סיגריות, זיהום אויר. התזונה צריכה להיות מורכבת מהרבה ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות. כמה שפחות אוכל מוכן ומעובד. להמנע מסוכרים פשוטים, מפחמימות מזוקקות (קמח לבן, סכר לבן), אלכוהול, קפאין ולאכול כמה שפחות מוצרים מן החי. הרעיון המרכזי הוא לאכול כמה שיותר תזונה עשירה בויטמינים ומינרלים. כמו כן הייתי ממליצה על תוסף של אבץ, כדור אחד ליום לפני השינה, וכן לעשות בדיקות דם כלליות, לראות אם קיים חסר. בהצלחה!
מנהל פורום נטורופתיה
