כמות קלוריות ממוצעת ביום
דיון מתוך פורום התנהגות בריאותית
שלום,שמי ליאור ואני בן 19!! רציתי לדעת מהי כמות הקלוריות שאני צריך להאוכל ביום.... גובהי הוא 1.88,וגילי כאמור 19, אשמח לקבל תשובה!!
תשובת מומחה | מאת: מורי פישל
26.04.06 | 09:32
וזה גם תלוי במבנה הגוף שלך ובכמות הפעילות שלך. יש חשיבות מהיכן באות הקלוריות האלה וכדאי באופן כללי לאכול פחות למען אריכות ימים ובריאות. כ-50% מהקלוריות צריכות לבוא מפחמימות, 30% משומנים והשאר מחלבונים.
אני בת 21 גובהי 1.37 ומשקלי 30. אני רוצה להשמין... כמה אני צריכה לאכול ביום?
מנהל פורום התנהגות בריאותית
מורי פישל
בעל תואר מאוניברסיטת ת"א בפסיכולוגיה ויעוץ חינוכי. בעל רשיון הוראה קבוע מטעם...
