כושר ודיאטה

יש עצירה במשקל כשהגוף עובר משריפת שומנים לבניית שריר. גם התפריט שלך משנה. אם הדגש אצלך הוא על פחמימות אין סיכוי לרדת במשקל. בזמן של פעילות גופנית מוגברת צריך גם יותר חלבון והשומנים חשובים מתמיד. שומנים נכונים לא משמינים וכדאי באותה הזדמנות להפטר מכל השומנים הצמחיים, פרט לשמן זית. טחינה טובה מתמיד וחובה לקחת אומגה 3. אנא שרשרי המשך שאלותייך אלי ולא לשרשור חדש. ההמשך הוא כאן למטה.