כמות שתיה מומלצת ליום
דיון מתוך פורום התנהגות בריאותית
שאלתי היא:כמה מים צריך/כדאי לשתות ביום אחד?שמעתי ש-5 אחוז ממשקל הגוף.האם זה נכון?האם לאדם שמשקלו 70 קילו..3.5 ליטר מים ביום זה לא הרבה מידי? האם יש הבדל בין קיץ לחורף?
תשובת מומחה | מאת: מורי פישל
22.03.07 | 17:52
ועכשיו ברצינות: זה כמובן משתנה לפי משקל גוף, פעילות, חום וקור וכך הלאה. אבל המדד היחיד הוא צבע השתן - אם הוא כמעט שקוף זה סימן ששתית מספיק. נוזלים נמצאים גם באוכל ואם אכלת מרק, בעצם שתית מים. אם שתית קפה, לא שתית מים משום שקפה או תה הם משקאות משתנים.
מנהל פורום התנהגות בריאותית
מורי פישל
בעל תואר מאוניברסיטת ת"א בפסיכולוגיה ויעוץ חינוכי. בעל רשיון הוראה קבוע מטעם...
