רעב תמידי לאחר האוכל.
דיון מתוך פורום התנהגות בריאותית
שלום, (אני בת 18 שוקלת 43 ק"ג ) הבעיה שלי היא שאני תמיד תמיד רעבה. גם מיד אחרי ארוחה אני רעבה ותמיד חושבת על אוכל. אני נמצאת בעבודה הרבה ויוצאת לבלות הרבה מה שאומר שאינני משועממת וזאת הסיבה, אני כל הזמן עסוקה ובתזוזה אבל במקביל (בעבודה ביציאות וכו') אני חושבת על אוכל ומפנטזת על אוכל בגלל שאני רעבה כל הזמן. אני יודעת שבגלל תזונה לא נכונה המצב הנ"ל נוצר , אבל חשוב לי להבהיר שגם אחרי ארוחה "מפוצצת" אני תמיד רעבה וחושקת באוכל. למה? ואיך אפשר להעביר את הרעב הזה?
רובן מפחמימות. לאחר התפרקותן המהירה לסוכרים והעלמות אותם סוכרים, רעב חדש מגיע. בטח מרכיב השומנים דל וכמובן גם החלבונים. בדיאטה מאוזנת לא צריך לחוש רעב קרוב לסיום ארוחה. אם זה בא ממש אחרי הארוחה, זה כבר לא מתחום מדע התזונה.
לא , הארוחה אינה מורכבת בעיקר מפחמימות. אני אוכלת ביצים וטונה וירקות ולפעמים שניצל תירס. אלו הארוחות שלי.
מנהל פורום התנהגות בריאותית
