האם בנוסף לאומגה 3 כדאי לצרוך מולטיויטמין ?
דיון מתוך פורום התנהגות בריאותית
או שבצריכת מולטיויטמין יש כבר את האומגה 3 ? בנוסף אני רוצה להודות לך על כל העצות והמידע שאתה תורם לנו,המון תודה.
אין שם מספיק ויטמינים כדי להיות בעל ערך טיפולי, כמה מהויטמינים לא נספגים טוב וכך הלאה. במולטיויטמין אין אומגה 3. אומגה 3 זה שמן דגים. זה חשוב לקחת כל הזמן. לגבי נטילת ויטמינים בתזונה מאוזנת, חבל על הכסף. אבל מי אוכל ממש מאוזן? שווה לעשות בדיקת דם ולראות מה חסר. גם כאן יש בעיה משום שבדר"כ בודקים מה שקל וזול לבדוק. ויטמין D, שהוא ויטמין חשוב ביותר, לא בודקים אף פעם וזה גם לוקח כמה שבועות עד שהתוצאה מגיעה. יש גם את עניין איכות הויטמינים. היום קיימים תוספים תזונתיים שאינם "ויטמינים" אלה סופר מזון דוגמת הספירולינה והכלורלה. הנה על ספירולינה: http://www.gamnon.net/AG-NewHerbal/Herbs15-Samech/Heb-Spices-Samech-Spirulina.htm והנה על כלורלה: http://www.maariv.co.il/online/15/ART/770/419.html ועוד דבר: חשוב לדעת שתרופות רבות פוגעות במשק הויטמינים והמינרלים בגוף. רוב רובם של הרופאים כלל לא יודע על כך וגם אם כן, לא ידעו מה לתת כפיצוי.
אני דווקא כן מאמינה במולטי ויטמין, ורואה בו תמיכה חשובה במקרים לא מעטים. עם זאת, יש חברות רבות ולא כולן איכותיות, ויש "התמחויות" כלומר ניתן לקחת מולטיויטמין עם דגשים שונים בהתאם לבעיה (עייפות, אוסטיאופורוזיס, אנמיה וכו'). אז למה מולטיויטמין? ראשית, כמות הזיהום במים, באוויר, באדמה ובמזון היא מטורפת. התוצאה היא פגיעה ביכולת של הגוף לתפקד בצורה אופטימלית. כמו כן, המזון עצמו עמוס ברעלים, הנדסה גנטית, אנטיביוטיקה והורמונים. נוסיף לזה את רמות המתח שכולנו חיים בהן בעבודה, בפוליטיקה, בכבישים וכו'. בקיצור, לא רק שאני לא בטוחה שאם אוכלים מאוזן זה מספיק, אני בטוחה שצריך לתת לגוף גם כלים מבחוץ כדי להגיע לתפקוד טוב יותר. לכן, אני בעד ניקוי רעלים כל שלושה חודשים, וגם בעד מולטיויטמין. יש לזכור שכאשר נותנים מס' ויטמינים יחד, לפעמים יש ספיגה ופעילות טובות יותר מאשר מינון גבוה יותר בנפרד. לגבי האפשרות לקחת אצות במקום מולטיויטמין, זו בהחלט אפשרות נפלאה בעיני, וחשוב לדעת שזה גם תורם מאוד לניקוי הרעלים בגוף. עירית
מנהל פורום התנהגות בריאותית
