אכילת יתר!

אני אוכלת המון אני רוצה להפיק עם ההתנהגות הזו שלאכילת היתר שלי.. אני יודעת שפיתרון טוב בשבילי זה להיות כמה שפחות בבית, אבל אני לומדת ולא עובדת כרגע אני כל הפסקה, ואפילו לפני שאני מתחילה ללמוד למבחן אני אוכלת כמויות אדירות של עוגות ועוגיות, עליתיח במשקל המון, אני כבר שוקלת 60 ושקלתי 52 בעבר (אחרי דיאטה) אני גם מקיאה אחרי רוב ההתקפי אוכל הללו.. מה לעשות??? אני כרגע בטיפול אני יכולה להפסיק להקיא, אם אני מחליטה,והנה היום למשל היה לי התקף אכילה ולא הקאתי אחריו פשוט החזקתי את עצמי חזק חזק כדי לא להקיא! איך משנים היתנהגות גרועה כזו??? אנא כל עצה תתקבל בברכה למרות שאני כבר חושבת שאני מכירה את כל הפתרונות!