שאלה למורי פישל

נחוצים בכל עת ובכמות מספקת. במזון אין תמיד כמות מספקת בגלל תנאי גידול הירקות והפירות ובגלל אוכל תעשייתי הבא אל פינו ורובו הגדול פשוט זבל מוחלט. מולטיויטמין הוא זריקת כסף משום שלא כל הויטמינים נחוצים באותה מידה ובמולטי אין די מכל אחד. לאחר בדיקה כדאי להוסיף. ויטמין D קריטי מאוד והוא בא אלינו מהשמש, אליה אנחנו אמורים להחשף בין השעות 10 ל-4, ללא הגנה, כל יום ובחורף יותר, למשך 10 דקות לפחות כל יום. חשוב שיהיו לנו מספיק ויטמיני C+E כנוגדי חימצון וחיזוק המערכת החיסונית. חשוב B12 הבא אך ורק מבשר או ירקות ופירות מלוכלכים!!!