ריגוש מיני בהריון תאומים

שלום, אני בהריון ספונטני עם תאומים לא זהים (שקים ושליות נפרדים), שבוע 21. לפני שבועיים נמצא שצוואר הרחם שלי התקצר ל-2.87 ס"מ, לאחר ששבועיים לפני כן היה אורכו 3.9 ס"מ. רופאה מחליפה שבדקה אותי המליצה על מנוחה בת שבועיים והמנעות מפעילות גופנית, ובכלל זה יחסי מין. כעבור ארבעה ימי מנוחה בדק אותי הרופא הקבוע ומצא שצוואר הרחם התארך בחזרה ל-3.9 ס"מ. הוא המליץ לחזור לפעילות מלאה, תוך "הורדת הילוך"- פחות משאות, מדרגות, הליכות. האם מותר לקיים יחסי מין? אם לא- האם מותר להגיע לאורגזמה בגירוי ידני, חיצוני? (אני שואלת בגלל כיווצי הנרתיק שנלווים לכך) תודה רבה!