לפני הריון

שלום רב, בעוד כ3 חודשים בעלי ואני כנראה ננסה להיכנס להיריון בעז"ה. עשיתי בדיקות דם, התברר שהB12 שלי בטווח התקין אך מעט נמוך. חמותי קנתה לי טבליות מציצה המשלבות B12 במינון 1000 מק"ג וחומצה פולית במינון 400 מק"ג על הקופסה מומלץ לקחת טבלית 1 ביום. שאלתי היא האם המינון הזה הוא מומלץ ומספיק? האם החברה "FLORIS" שמייצרת את הטבליות בסדר? (משום שזה נקנה ללא מרשם) והאם עליי להפסיק לקחת את הגלולות לפרק זמן מסוים לפני רצוני להיכנס להיריון? תודה רבה!!