מניעת לימפאדמה

מזל שלום, אני מפנה אותך לאתר של עמותת לימפאדמה בישראל http://www.ial.org.il. יש שם הרבה מידע - חלק העתקתי והדבקתי למטה. אין תרגילים למניעת לימפאדמה. השאלה היא בעצם - איך אפשר לתרגל בלי לגרום ללמפאדמה - והתשובה היא להתעמל עם שרוול לחץ או חבישה ולהתחיל בתרגול קל ולעלות את העצמה בהדרגה. מומלץ למדוד היקפים של היד בשורש כף היד, באמה ובזרוע לפני ואחרי האמון. בהצלחה ג'יל כללי התנהגות כללי התנהגות להפחתת הסיכון לפתח בצקת לימפטית לאחר ניתוח או למזעור נזקיה אם כבר הופיעה. א. שמירה על שלמות העור בגפה הרלבנטית (כל פגיעה, ולו מזערית, בעור מהווה פתח לחדירת חיידקים והזיהום הנגרם על ידיהם עלול להגדיל את הבצקת): שימוש בכפפות, בשרוולים ארוכים או בנעליים סגורות בזמן עבודה העלולה לגרום לפציעה או לכווייה. זהירות מירבית בנטילת ציפורניים. הימנעות מלקיחת דם, מהחדרת עירוי, מזריקה או מדיקור סיני בגפה. יש להישמר מעקיצות חרקים או משריטות ונשיכות של חיות מחמד. יש להשמר מזיהום פטרייתי בכף הגפה ולטפל, מידית, בכל פצע, סדק או אדמומית. יש לעשות שימוש תדיר בקרם לחות כדי לשמור על גמישות העור ושלמותו. אם נפגעה הגפה יש לחטא את מקום הפגיעה בפולידין או משחה אנטיביוטית. אזהרה: אם מופיעים אודם/חום/נפיחות יש לפנות באופן מיידי לרופא המטפל כדי לקבל אנטיביוטיקה. ב. הימנעות מהפעלת לחץ או שינויי לחץ על הגפה או בלוטות הלימפה המנקזות אותה: הימנעות מענידת תכשיטים/שעון ומלבישת בגדים וחזיה לוחצים. הימנעות ממדידת לחץ דם בגפה. בחירה בפרוטזת שד קלה ככל האפשר. הימנעות מנשיאת משקל (תיק) על כתף הזרוע הפגועה או ביד הפגועה . הימנעות מחשיפה לטמפרטורה קיצונית (חום או קור) באמבט, בסאונה, בשמש. חבישת לחץ של הגפה הפגועה בעת טיסה (בעזרת תחבושות לחץ או שרוול לחץ). ג. זהירות בזמן מאמץ יתר בגפה עקב פעילות ממושכת (כתיבה, נגינה, עמידה, סחיבה) (יש להתייעץ עם מטפל לימפטי בנושא זה). ד. רצוי להימנע מהשמנת יתר. ה. מומלץ לבצע פעילות גופנית כמו שחייה, רכיבה על אופניים, הליכה או תרגילי התעמלות מותאמים (תוך שימוש בחבישה כמוסבר בשיטות טיפול).