התעמלות ויוגה
דיון מתוך פורום לימפדמה (בצקת למפטית)
סובלת מלימפדמה ביד(לא במצב הכי חמור). כרגע מטופלת ע"י פיזיותרפיסטית וקניתי תחבושת(עוד לא השתמשתי בה). אני משתתפת בשיעורי התעמלות ויוגה. יש תרגילים עם משקולת, האם יכולה להחזיק משקולת של 2 ק"ג או 1 ק"ג? יש תרגילים בהם משקל הגוף על 2 הידיים או על יד אחת. האם להימנע? האם עם התחבושת אוכל לעשות את כל התרגילים?
לפי עבודות מחקר חדשות, אין מניעה לתרגול נגד התנגדות עם משקל קל ובתנאי שמתחילים בהדרגה. בנוסף הדגימו תוצאות טובות יותר כאשר התעמלו ללא חבישה. אני מציעה לך למדוד היקפים של היד לפני שאת מתעמלת, אחרי סיום ההתעמלות ו שוב לאחר 24 שעות. יתכן שמיד אחרי ההתעמלות תהיה קצת עליה אבל אם זה עובר תוך 24 שעות את יכולה להמשיך כך. אם לא, אז תתרגלי עם חבישה על היד. תבקשי מהמטפלת הלימפטית שלך ללמד אותך לקחת מדידות בברכה, ג'יל
אורית שלום, מצב של התעמלות גורם לזרוע להתנפח וזה מצב טיבעי. כשאת מפעילה את השריר, למשל בהתעמלות, ישנה הספקת דם מואצת לאותו השריר. כשתא מקבל הספקת דם החיונית לתפקודו הוא מוציא יותר חמרי פסולת דרך מערכת הלימפה- מכאן שהיקף השריר יגדל! אצלך ישנה בעיה בהחזרי נוזלי הלימפה ולכן שווה לבדוק את האפשרות לחבוש את היד במהלך הפעילות או מיד לאחריה. בריאות מלאה, שמוליק
מנהלי פורום לימפדמה (בצקת למפטית)
