ניקוז לימפטי

לבצע תרגילים ברצף כדלכמן: - בשכיבה, נשימות שרעפתיות - בשכיבה , ברכיים מכופפות, להרים את הראש ולמתוח ידיים לכיוון הברכיים עם נשיפה. להניח את הראש, ולנשום - בעמידה, לנשום עמוק, עם נשיפה להתכופף קדימה לאט. לקום לעמידה לאט עם נשימה - כנ"ל עם כיפוף לצדדים - כנ"ל עם כיפוף אחורה - בשכיבה, נשימות שרעפתיות בברכה ג'יל