שאלה למומחים: האם אני זקוק לתוספת אנטיאוקסידנטים?

אני גבר בן 60, בריא (אבל בעוונותי מעשן קופסא ליום), בעל משקל תקין וכושר גופני טוב, ועם רקע משפחתי של סרטן המעי (אבי). אני מקפיד על תזונה עשירה המורכבת: מסלט ענקי של עלים ירוקים וירקות צבעוניים מדי יום, מנת עוף 3 פעמים בשבוע, דג פעם-פעמיים בשבוע, בשר אדום פעם בשבוע-שבועיים, 2-3 פירות וכוס מיץ תפוזים מדי יום, 2 אספרסו, 2 כוסות תה ירוק ורבע חבילת שוקולד מריר מדי יום, כוסית יין אדום 3 פעמים בשבוע ומעט פיצוחים. גם עושה קצת ספורט - הליכה, שחיה. אני מניח שמערכת החיסון שלי פועלת היטב מאחר ולא נזקקתי לאנטיביוטיקה כבר למעלה מ 30 שנה וכמעט ואיני סובל ממחלות חורף למרות שאיני מתחסן כנגד שפעת. האם לדעתכם אני זקוק עתה לתוספת של אנטיאוקסידנטים, ואיזה?

מאחר ואתה מעשן אתה גורם לעצמך מחסור של ויטמין C לכן כדאי לקחת ואתה מכניס מתכת כבדה קדמיום ועוד כל מיני שטויות לגוף דרך הסיגריות, לכן אתה זקוק לנוגדי חימצון. מאחר ואתה מכניס חומרים מסרטנים לגוף כדאי מאוד לקחת נוגדי חימצון אבל בראש ובראשונה כדאי לחשוב ברצינות על הפסקת העישון !!! זה סותר לאכול ירקות בצבעים ואז לבטל האפקט עם חפיסת סיגריות...