שאלה בנושא הלבנת שיניים בסד לילה

שלום רב דוקטור ! קראתי שבטיפול להבהרת שיניים בסד לילה עם חומר שמקבלים במרפאה , שמים את זה לפני השינה והולכים לישון עם זה. אך הרופא שיניים שלי טוען שאין צורך בכך ולשים את הסד למשך כ-שעתיים ביום זה מספיק כמובן לאחר שסיימתי לאכול לאותו יום וציחצחתי שיניים , האם זה נכון? האם באמת לבישת הסד למשך שעתיים זה מספיק או שזה מעט מדי ?