שמירה על השיניים

שלום רב!! אני שנה אחרי החלפת כתרים בגלל דלקת ונסיגה. אחרי ההחלפה, הדלקת פחתה באופן משמעותי ונעלם גם ריח הפה. בחצי השנה האחרונה, בעקבות הריון, קצת ירדתי מההקפדה על היגיינת השיניים (בגלל עייפות, חולשה וכו'), ולאחרונה, למרות שחזרתי להרגלי הניקיון הרגילים של השיניים, התחילה כנראה דלקת-דימום מהחניכיים וריח פה. האם אצטרך עכשיו להחליף שוב את הכתרים? האם יש איזה פיתרון יעיל למצבי שיפתור את הדימום והריח? שאלה שניה, אחרי האכילה "נתקעות לי חתיכות ענקיות של מזון בין השיניים, במיוחד באיזור הכתרים. בנוסף, יש ריח לא טוב. איך אפשר לנקות ולרענן את הפה אחרי אכילה,כאשר אין אפשרות לצחצח מיד את השיניים (כאשר אוכלים בחוץ וכו')? תודה-גילי