באיזה שיטות אפשר להלבין את השיניים ?

אני מעוניין להלבין את השיניים אך לא אצל רופא כי לפי מה שהבנתי הלבנת שיניים אצל רופא מוריד את ציפויי ההגנה... אז באילו דרכים לא מזיקות אפשרר להלבין את השיניים ? תודה רבה ...

אוקי, אבל עדיין אני מחפש שיטה להלבין את השיניים בבית אמרו לי למשל שאני יכול לצחצח שיניים עם מי סודה וזה מלבין אותם יש אולי עוד שיטות ? אשמח לשמוע... שוב תודה