אימוני כח לאחר פרטס בילדות
דיון מתוך פורום אורתופדיית ילדים
שלום ד"ר. בגיל 7 לערך חליתי בפרטס. לאחר 2 הניתוחים לטיפול במחלה (באחד קיבוע המפרק באמצעות פלטינות ובשני הוצאת הפלטינות והליך השיקום) מפרק הירך הגיע להחלמה, אורכי הרגליים שווים, המפרק נראה בריא. כיום אני בן 22 ומתאמן בחדר כושר מזה כשנה וחצי, אימוני מסה, ומעוניין לחזק את שרירי הרגליים כיוון שהן מאד רזות. כחלק מהאימונים אני מבצע לחיצת רגליים בשיפוע שלילי (מלמטה כלפי מעלה) עם משקל כבד וכן סקוואטים ותרגילים נוספים שמייצרים לחץ כבד בין היתר על האגן ומפרקי הירך. נבדקתי אצל אורתופד שהתבונן בצילום מגיל 16 ובדק בדיקה פיסית ואמר שלדעתו המפרק תקין ואין הוא ממליץ על צילום נוסף מחשש לקרינה מיותרת. ועדיין אני מאד מודאג שהמפרק ישחק, בכל זאת עבר טראומה, ואזדקק להחלפת מפרק. מעוניין לדעת האם לאור המחלה בעבר מומלץ עבורי להימנע מתרגילים כאלה שעלולים להעמיס על המפרק ולהביא לשחיקה שתצריך החלפת מפרק בעתיד. נ.ב.לעיתים אני שומע "קליקים" מהמפרק בימים שלאחר אימון רגליים. האורתופד טען שכנראה מדובר ב"snapping" עם זאת כשאני מבצע חימום לפני התרגילים, נדיר שהקליקים נשמעים לאחר האימון תודה על המענה.
לדעתי רצוי להימנע מהרמת משקל כבד מאוד מכיוון מטה כלפי מעלה, כמו כן מסקווטים כבדים היות ואכן המפרק שלך בסיכון יתר ממפרק רגיל. יש לך תוצאה טובה וכדאי לשמור עליה, תחזק בלי עומס מוגזם. בהצלחה
תודה רבה על המענה. האם מומלץ לא לבצע סקוואטים בכלל או להפסיק אימונים בחדר כושר? או שרצוי להמשיך לחזק את שרירי הרגליים ולהתאמן עם משקלים עד 100 אחוז משקל גוף ולא מעבר? (לצורך העניין אני שוקל 54 ק"ג ומנסה להעלות את מסת השריר בגוף)
מנהל פורום אורתופדיית ילדים
