אצבעות עקומות

שלום . לפני בערך 3 שנים הפסקתי לעשות קליקים אחרי שעשיתי קליקים במשך 3 שנים.. לפי דעתי האצבעות שלי התעקמו בגלל זה , אני לא כ"כ זוכרת איך האצבעות שלי היו לפני אני זה מה שאני זוכרת. בכוונב של עקומות אני מתכוונת שהן לא ישרות והן מקופלות כאלה ושאני מיישרת הן סוג של עולות למעלה.. הן התיישרו לי לעומת מה שהן היו אבל הן עדיין עקומות ואני לא יודעת מה לעשות כדי ליישר אותן.. אני רוצה לציין שבתקופה שהפסקתי לעשות בכל האצבעות היו לפחות שלושה פסים לבנים של סידן. מה אפשר לעשות כדי ליישר את האצבעות ולחזק אותן ? והלכתי לרופא הוא אמר שזה ייתיישר עם השנים אבל בינתיים הן לא התיישרו מאז שהלכתי אליו (לפני שנתיים)

איזה תרגילים למשל?