פריקת ברך 3 פעמים במהלך משחק כדורסל

כן אז לפי הכותרת פרקתי את ברך ימין פעמיים ואת ברך שמאל פעם אחת.במקרה פריקת ברך ימין הייתה אתמול .הרופאים אומרים שזה בגלל הגמישות יתר שיש לי .עכשיו אני משחק כבר כדורסל 8 שנים . ואני רק בן 13 .כדורסל בדם שלי וכולם מכריחים אותי לפרוש וזה ממש לא אופצייה מבחינתי .עכשיו יש לי שתי שאלות.מה אני צריך לעשות לגביי הברכיים כי 3 פעמים זה כבר הגזמה ..ומה לעשות לגבי הכדורסל ?