איך אפשר להפסיק ולמנוע פינוק יתר

היי אני אמא לתאומות בנות שבעה חודשים,הם גודלות יפה ,הן בריאות ברוך השם,רק שאחת מהן מאי,או שהיא מאד מאד מפונקת או משהו קורה לה,היא לא רוצה בשום אופן כשהיא ערה להיות כמה דקות לבדה אם זה לשחק או לראות טלויזיה ,לא לטייל בעגלה ולא במכונית בסל קל היא כועסת וצורחת עד שאני מרימה אותה ויש לה משקל והיא כבדה לי ואני מוצאת את עצמי כל היום עסוקה בה ובצרחות שלה ואחותה לא מקבלת ממני מספיק תשומת לב.גם ככה הטיפול בתאומים הוא מאד מאד קשה ובסוף יום אני חשה עם עצמי שאני אמא לא טובה כי לפעמים מרוב עייפות ותסכול אני מדברת בקול כשהיא צורחת ואומרת לה שקט כבר ברוגז ולאחר אני בוכה ויש לי מצפון ,מדוע היא מתנהגת ככה היא היתה שקטה ורגועה ומאד עצמאית ומה אני יכולה לעשות?