קללות ליד הילדים

שלום, רציתי להתייעץ כיצד אפשר להצליח להימנע מלקלל במאה אחוז? בני בן שנתיים+ ומצפה להיוולד לי בת בחודשיים הקרובים, חשוב לי מאוד לעבוד על עצמי כדי שלא יקלטו קללות ואני לא יודעת איך? יוצאות לי פה ושם קללות ולא מצליחה להשתלט על כך. תודה

אני לא יודעת אם אפשר לקרוא לזה צורך, זה פשוט יוצא לי מהפה כשאני מתרגזת/נלחצת או מתעצבנת ואני גם ככה חסרת סבלנות באופן כללי. אם אני מסתכלת אחורה כשהייתי קטנה כן ספגתי מילים לא יפות שאבי היה אומר בעיקר כלפי אמי וגם הוא היה חסר סבלנות. היום הוא כל הזמן אומר שצריך להיות סבלניים וללמוד מאנשים כאלו רק שהוא עצמו נשאר אותו דבר וזה אופי זה פשוט בגנים. ברוב המקרים הקללות הן כגון:פסיכי, מפגר, זבל מטומטם וכו, ראוי לציין שכשאני מתרגזת מאוד על בעלי אני יוצאת עליו ופוגעת בו ואחרי זה אני פשוט נגעלת מעצמי והוא גם אומר שבסוף הילדים שלנו יהי "ערסים" ואיך בכלל אני מסוגלת לעשות את זה. אני ממש רוצה להפסיק עם ההתנהגות המכוערת הזו, האם צריך טיפול עמוק בשביל זה או פשוט עבודה עצמית שלי יכלה לעזור ואם כן האם יש לך טיפים שיכולים לתרום? תודה!