פחד מהעלייה הכל כך ברורה במשקל

שלום, יש לי איזה פחד לאבד שליטה ולעלות במשקל ללא הגבלה. אני בשבוע 17 , החזה גדל לי, גם הבטן ורק בשבועיים האחרונים חזר לי קילו שירד עם תחילת ההריון. משקלי 59-60(תלוי איפה אני נשקלת) אני לא יודעת כמה קלוריות עלי להוסיף לתפריט שלי, כמה קילו אני אמורה לעלות בכל דלש/חודש וזה מלחיץ אותי. בבקשה אל תפטרו אותי ב"העיקר שתההי בריאה-תאכלי" כי יש לי מהאמירות האלה מספיק....אם יש אפשרות לקבל מידע ממשי כמו גם עצות מועילות באמת-מאוד אשמח

שלום לך ראשית אנו לא רופאות ואני אישית לא מבינה בדיאטות/משקלים וכד' ידוע כי הריון הוא לא זמן לדיאטה כן צריך ואפשר לאכול מבוקר אם את ככ דואגת ממליצה ל בחום להתיעץ עם דיאטנית שתיתן לך תפריט לאכילה בזמן ההריון כך תוכלי לשלוט על הנעשה ולהרגיש טוב ולא בחרדה. אציין רק שאישית עליתי בהריון 20! קג וירדתי הכל אפשר גם כך:-) בהצלחה

איה צודקת. עזרה מדיאטנית יכולה מאד לעזור. יחד עם זאת, אם את מבינה קצת בתזונה, כדאי לאכול מכל אבות המזון, ירקות אפשר ללא כל הגבלה (חוץ מתפוחי אדמה ותירס, אותם כדאי לאכול בצורה מוגבלת), מספר פירות ביום. רצוי לוותר על ממתקים, עוגות גלידות וכו'. יחד אם זאת, מדי פעם בכל זאת כדאי לאוכל איזה פינוק, כדי שלא תרגישי שאת בעונש. בהצלחה בהמשך. צביה רן מטפלת הוליסטית מוסמכת בנשים הרות ובני זוגן עם קשיים רגשיים באמצעות תמציות באך ורייקי 08-9263369