קשיים בשינה לאחר לידה

לןילדתי לפני שלושה חדשים תינוקת ראשונה בלידה רגילה. אני בריאה בד"כ ולפני השינה ישנתי טוב- לא מהישנונים אבל רגיל. מאז שהילדה בבית קשה לי לישון. הילדה ישנה טוב. מתעוררת כפעמים שלוש בלילה ובמשך היום ערנית ולא שקטה. אבל אפילו כשהיא ישנה אני לא מצליחה לישון כמו שצריך. שינה קלה מאוד. לא מספקת שומעת הכל. היא מזיזה יד ואני שומעת- לא משנה באיזה שעה. אני מותשת ומבולבלת. האם יכול להיות שינוי פיזיולוגי במנגנון השינה לאחר הלידה או שזה שיך לגמרי לתחום הנפשי? אנא עזרו לי..