תרפיה שנכשלה

שמואל שלום תנסה לתרגל אצלך התנהגות פחות מפונקת, תעשה היררכיה של התנהגויות מהקל לקשה ותתאמן בלא להיכנע להתנהגות שאתה לא מעוניין בה, תעשה את זה בהדרגה בכל פעם דבר אחד, ואם אתה מצליח אז תחזק את עצמך תעריך את ההצלחה ותגיד לעצמך "אני יכול" ואם לפעמים זה לא מצליח אז לא נורא מנסים שוב. בהצלחה עירית