קושי פיזי

יש בעיה בגוף שאני לא יושן מספיק ולא חשוב מתי אני הולך לישון ויש קצת עייפות ביום לסירוגין איך מחזירים ת'שינה למצב נורמלי כמו שהיה מקודם וגם לא עזר תרופות ?