איך להחזיר את עצמי למוטיבציה בזמן דיכאון

יעל שלום הדבר הכי חשוב הוא לעשות סדר יום שבונים אותו מראש ומאד להשדל לעמוד בו, ולהכניס לסדר היום גם דברים נעימים וגם ספורט. אחרי שמגבירים פעילות אפשר לעבוד על הנושא החשיבתי, כדאי לעבוד עם הספר בוחרים להרגיש טוב שנכתב על ידי דויד ברנס, במידה וכל זה לא מספיק אז כדאי ללכת לטיפול התנהגותי קוגנטיבי או לקחת תרופה נגד דיכאון, אותה גם רופא המשפחה יכול לרשום. בהצלחה עירית