פתרון לאינסומניה
דיון מתוך פורום שווה לכל נפש
אני עם בעייה של לא יכול לישון מעל 3/4 שעות בלילה ועייפות ביום , מה יכול לעזור לשינה איכותית יותר אם כדורים של רופא לא עוזרים וזה לא משתפר עם הזמן ? איזה טיפול בדוק יש ?
לקריאה נוספת והעמקה
רונ י שלום חשוב לדעת למה אתה לא ישן טוב, חשוב להתייעץ עם רופא שמבין בנושא או עם פסיכיאטר אם יש גם משהו נפשי כמו חרדה. יש גם טיפול התנהגותי קוגנטיבי לבעיות שינה, אבל חשוב לדעת מה הסיבה. בהצלחה עירית