בדידות ודימוי עצמי נמוך וקושי

היי,שמי דורית אני מבחוץ נראה שהכל בסדר אבל מבפנים אני מרגישה ילדה מפוחדת חסרת אונים אין לי חברים אפילו תואר אחד לא עשיתי אני לא עובדת כרגע אני כרגע לא מעוניינת בטיפול אני מטופלת בתרופות אצל רופא משפחה מה אני יכולה לעשות עם עצמי כדי לשפר את המצב אני מרגישה שיש לי דימוי עצמי נמוך אני לא מקבלת את עצמי כמו שאני וזה קשה.תודה,דורית