איך לחזור למצב נפשי מאוזן

תמי שלום השאלה היא מה עוצמת הדיכאון, האם את מצליחה לעבוד ולתפקד בבית, אם לא אז כדאי לקחת תרופה נגד דכאון ואפשר להוסיף טיפול התנהגותי קוגניטיבי. אם את מתפקדת, אז מאד חשוב לעשות ספורט להכניס לסדר היום דברים שאת אוהבת בדרך כלל, ולעבוד על החשיבה עם הספר בוחרים להרגיש טוב. אפשר גם כל ערב לרשום איזה דברים היו טובים היום גם דברים קטנים.