תחליף לגמילה מכדורים פסיכיאטרים

שמי שירן אני לוקחת המון שנים כדורים פסיכיאטרים ובמשך השנים התמכרתי לכדורים האלה וכל יום אני מחפשת לקחת עוד ועוד כי אני חושבת שזה יעשה לי מצב רוח הייתי שמחה בלי עצה ללכת לגמילה מכדורים או לדבר עם הרופא מה אני יכולה לעשות כדי לא להתפטות לחפש כדורים ולקחת עוד ועוד רק בשביל מצב רוח אשמח עם תתני לי עצה באותו רגע שאני מתפטא לקחת מה לעשות כשתחליף שלא אלך לחפש ולא אחשוב על הכדור. ממש תודה