דיכאון שלא עובר כבר כמה ימים

מלי שלום, כדי לצאת מהדיכאון את צריכה לעשות דברים על פי תכנון גם אם אין לך חשק. כל ערב לתכנן לו"ז עבור היום הבא ולעמוד בו, זה מאד קשה אבל זאת הדרך, ולשלב ספורט, הליכה זה מצויין . את צריכה שיהיה לך סדר יום עם פעילויות של הנאה , שכרגע את לא נהנת אבל שבדרך כלל את אוהבת וגם פעילויות שקשורות לתפקוד. בנוסף אפשר ורצוי לעבוד על שינוי חשיבה שלילית בעזרת הספר בוחרים להרגיש טוב. בהצלחה עירית