דיכאון או גיל המעבר?

שמי מיקה אני בת 50 חשה תופעות בגוף לא ישנה טוב בלילה אני עובדת אבל שאני חוזרת מהעבודה אני יושבת מול הטלוויזיה בלי חשק מוטיבציה לשום דבר אחר אין לי כוח לשום דבר. זה לא קרה לי בעבר אני פעלתי ביליתי הרבה חיים מלאים אבל מאז שהופסק לי המחזור אני מרגישה את התופעות האלה. כיצד ניתן לחזור לחיזוק גופני ונפשי ולעורר בי מחדש את המוטיבציה? אני מאד מודה לך,שבוע טוב