איך לצאת מהבור הרגשי שאני נמצאת בו כבר הרבה זמן

עברתי תקופה ארוכה לא קלה מכל מיני בחינות מאז סוף הקיץ. אני מרגישה שנפלתי לבור רגשי מאוד חזק שקשה לי לצאת ממנו. אני הייתי בחורה שמחה מתפקדת כל בוקר הייתי קמה בכיף עם מצב רוח אני כל כך רוצה לחזור לזה לפתוח דף חדש. האם יש לך ראיון איך יוצאים בכלל בכללי בלי טיפול מבור רגשי שנמשך הרבה זמן ואיך אני יכולה לחזור לשגרת השמחה שלי? אני רוצה בבוקר לקום שמחה עם דף חדש. עברתי אובדנים חוסר עבודה בעיות אשמח בלי טיפול כי אני רוצה להתמודד לבד,אני יודעת שטיפול לא יעזור לי ניסיתי ולא עזר. תודה רבה