מתח נפשי ודכדוך שנובע מהפסקת תרופה לנפש

שלום רב. בימים האחרונים אני סובלת ממתח נפשי שבעקבות זה יש לי נדודי שינה בלילה דפיקות לב והזעות אני כנראה בגיל המעבר הפסקתי תרופה לנפש חדשה שנתנו לי אני הרבה ישנה ביום סובלת מדכדוך אני בטיפול אצל רופאת משפחה היא שלחה אותי לרופאת נשים לא לפסיכיאטר או פסיכולוג מה ניתן לעשות כדי להיות קצת יותר אנרגטית ושמחה ופחות לישון ביום? תודה רבה מראש

איך אני יכולה להקל על עצמי נפשית? תודה.