פחד לדבר ליד קהל
דיון מתוך פורום שווה לכל נפש
אני בת 29 , סטודנטית ועורכת דין מתחילה, נשואה ואמא לתינוקת. מאז ומתמיד יש לי פחד לדבר ליד קהל , גם אם זה סתם להשתתף בדיון כלשהו בקבוצה שלא מורכבת מחברים שלי.או בדינמיקה קבוצתית במבחני מיון לעבודה. ברגע שאני צריכה לעשות את זה אני מתחילה לרעוד ולהלחץ ולהתבלבל. אני לא יודעת למה זה קורה. זה לא רגשי נחיתות -אני מודעת לעובדה שאני רגילה -אני לא חושבת שאני טיפשה או נחותה בצורה כלשהי משאר האנשים בקבוצה. עד היום הצלחתי איכשהו להתכחש לזה -כשיש מצגות בלימודים או שהצלחתי להתחמק או שקראתי מדף ורעדתי והחלפתי צבעים והתבלבלתי למרות שידעתי מצוין את החומר (מה שכמובן השפיע על הציון שלי) בזמן האחרון זה מאוד מפריע לי -מלבד הפגיעה בציוניי, אני מבינה שלא תהיה לי שום אפשרות להתקדם בעבודה אם אמשיך כך. האם מדובר בפחד קהל או בבעיה עמוקה יותר ?
מדובר בחרדה חברתית, מאחר וכל השנים לא התמודדת עם זה , התופעה נשארה מאני מבינה שהיום זה מפריע לך הדרך היא לקחת את זה כאתגר להחשף לחרדה, ולעשות מדרג מהקל לקשה, בכל פעם להחליט על משימות שאת עומדת בהם למרות תחושת החרדה, ככל שתעשי זאת יותר החרדה תיפחת בהדרגה זהו תהליך קשה אבל עוזר אם זה קשה מדי לבד כדאי ללכת לטיפול התנהגותי קוגנטיבי בהצלחה עירית
מנהל פורום שווה לכל נפש
