הסחת דעת להתנתק מהפייסבוק ואינסטגרם

שלום עירית. אני בת 22 יש לי בעיה שאני מכורה לפייסבוק ואינסטגרם. עם אני שולחת תמונות או סרטונים לא עושים לי לייקים ואני מדוכדכת מזה.זה נשמע מוזר שאני כותבת כזה דבר אבל אני ממש רוצה להתנתק מהאובססיה הזאת ומחפשת אלטרנטיבות כדי לא לגשת הרבה לפייסבוק ולאינסטגרם זה מכניס אותי לדכדוך אשמח לעצה ממך מה לעשות ממש תודה רבה עם תעזרי לי