איך לרומם את מצב הרוח ולחשוב חיובי

יש לי אבא חולה בבית ואין לי דירה אחרת לגור בה בינתיים אני גרה עם ההורים שלי בלית ברירה. אימא שלי עצבנית הרבה אבא שלי בדיכאון מהמחלה שיש לו מחלה פיזית, קשה לראות את הדברים האלה,רציתי לשאול איך אני יכולה לרומם את המצב רוח שלי בבית ולחשוב מחשבות חיוביות? אשמח למענה שנה טובה ויום נפלא