מה קורה אצלי

שלום, האם תמיד הייתה ככה עם מצבי רוח משתנים? לכולנו יש תנודתיות אבל השאלה באיזה מידה אם זה קיצוני כדאי להבין מה משפיע על זה, אתה יכול לעשות מעקב וללנסות לבחון מתי זה קורה וללנסות במצבים הפחות טובים לבדוק האם יש סיבות לכך והאם אפשר לעשות עבודה על המחשבות הפחות טובות או פחות מסתגלות, אפשר להיעזר בספר בוחרים להרגיש טוב. אם זה לא עוזר כדאי לפנות לטיפול התנהגותי קוגניטיבי בהצלחה עירית