חרדה
דיון מתוך פורום שווה לכל נפש
אני בת 18 מצטיינת בלימודים שלי, אולם למרות שאני משיגה הישגים גבוהים תמיד אני פוחדת לפני הבחינה על כך שאני לא אדע לפתור אותה כפי שצריך, ואני צריכה 5 או 10 דקות בכדי שאעודד את נפשי ואפתור את השאלות. זה לא התחיל לקרות עמי מזמן, אלא זה התחיל עמי בסוף כיתת י"א, אין אני יכולה לתת פענוח למה שמתרחש עמי. לפעמים בגלל חרדה זו אני מקבלת ציונים שהייתי יכולה לקבל יותר מהם אם לא הייתי במצב הרוח שתארתי אותו. אין לי שום בעיה בבריאות שלי, בנוסף לכך שהיני תמיד משתדלת לעזור לעצמי בכך שלא אדאג ולא אותיר לחרדה לגבוש עלי, אבל כל זה זמני. מה אני צריכה לעשות?
מאיה חרדת בחינות זאת תופעה נפוצה, הרבה פעמים אצל אנשים מוצלחים והשגיים, אפשר לטפל בזה באמצעות טיפול התנהגותי, הרעיון הוא לא לברוח מהחרדה אלא להחשף אליה, לפני הבחינה להזמין את החרדה ,ולראות שהחרדה עולה ואחר כך גם יורדת. עירית
מאיה חרדת בחינות זאת תופעה נפוצה, הרבה פעמים אצל אנשים מוצלחים והשגיים, אפשר לטפל בזה באמצעות טיפול התנהגותי, הרעיון הוא לא לברוח מהחרדה אלא להחשף אליה, לפני הבחינה להזמין את החרדה ,ולראות שהחרדה עולה ואחר כך גם יורדת. עירית
מאיה חרדת בחינות זאת תופעה נפוצה, הרבה פעמים אצל אנשים מוצלחים והשגיים, אפשר לטפל בזה באמצעות טיפול התנהגותי, הרעיון הוא לא לברוח מהחרדה אלא להחשף אליה, לפני הבחינה להזמין את החרדה ,ולראות שהחרדה עולה ואחר כך גם יורדת. עירית
מאיה חרדת בחינות זאת תופעה נפוצה, הרבה פעמים אצל אנשים מוצלחים והשגיים, אפשר לטפל בזה באמצעות טיפול התנהגותי, הרעיון הוא לא לברוח מהחרדה אלא להחשף אליה, לפני הבחינה להזמין את החרדה ,ולראות שהחרדה עולה ואחר כך גם יורדת. עירית
מאיה חרדת בחינות זאת תופעה נפוצה, הרבה פעמים אצל אנשים מוצלחים והשגיים, אפשר לטפל בזה באמצעות טיפול התנהגותי, הרעיון הוא לא לברוח מהחרדה אלא להחשף אליה, לפני הבחינה להזמין את החרדה ,ולראות שהחרדה עולה ואחר כך גם יורדת. עירית
מאיה חרדת בחינות זאת תופעה נפוצה, הרבה פעמים אצל אנשים מוצלחים והשגיים, אפשר לטפל בזה באמצעות טיפול התנהגותי, הרעיון הוא לא לברוח מהחרדה אלא להחשף אליה, לפני הבחינה להזמין את החרדה ,ולראות שהחרדה עולה ואחר כך גם יורדת. עירית
מנהל פורום שווה לכל נפש
