מחשבות טורדניות

דיון מתוך פורום  שווה לכל נפש

16/02/2014 | 20:00 | מאת: מיכל

שלום, שמי מיכל ואני בת 26. מזה כמה שנים יש לי מחשבות טורדניות בנושאים שונים שגורמות לי הרבה מתח. הדבר היחידי שעוזר לי להפחית את המתח הוא לחשוב ולנתח את הסיטואציות אך הדבר גוזל זמן רב וגם לא מועיל לטווח הארוך. איך מתמודדים עם מחשבות מטרידות, ואיך ניתן להפחית את המתח כתוצאה מהן? לצערי אני לא יכולה כרגע ללכת לטיפול. תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה
קיבעון
שיתוף

מיכל שלום הדרך הטובה להתמודד עם מחשבות טורדניות היא לא להתייחס לתוכן שלהם, הבעייה היא המנגנון הכפייתי וכשמנתחים את התוכן זה גורם לרגיעה זמנית ואחר כך זה חוזר . זה מאד קשה אבל מועיל. כדאי להצליח , אפשר להחליט על רבע שעה ביום שבה חושבים בכוונה את המחשבות הטורדניות. וביתר הזמן לא מתעמקים בהם. בהצלחה עירית

שיתוף

מנהל פורום שווה לכל נפש

עירית וגנר
עירית וגנר
תואר שני בעבודה סוציאלית בוגרת ביס' לפסיכותרפיה אינטגרטיבית עוסקת בתחומי הטיפול...
שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
תשמרו על קשר!