חרדות וגלי חום
דיון מתוך פורום שווה לכל נפש
אני 9 חודשים אחרי לידה ואחרי הלידה היו לי התקפי חרדות מאוד רמיניים במשך כל היום שמלווה בהמון מתח ובהלות סתם .....אחאי 5 חודשים קיבלתי רסיטל ומאז אין התקפי חרדה ברוך השם....אבל מה שכן מידי פעם יש נפילות ממש קטנטנות במצב רוח שרק הפחד באותו רגע שאומר בראש יו מזה..זה חוזר?.... ולפני מחזור ובמחזור עצמו יש לי ממש המון גלי חום זה פשטט לא מפסיק...ולפעמים ממשיך גם אחרי המחזור...ואם כני חושבת על זה או על משהו שקצת מלחיץ אטתי אז הגל חום כאילו מתגבר כאילו עוד יותר חם לי...?... זה טבעי? מזה אומר איך אפשר להפסיק את זה ? והאם זה סוג של חרדה או מה זה ... זה סתם מלחיץ ואז מהלחץ מתגבר... זו הייתה לידה ראשונה טבעית רגילה ואני בת 25....לוקחת רסיטל 30 מ"ג...אשמח לתשובה תודה רבה
חן שלום רסיטל זה מצויין וזה בהחלט מקל עליך, אבל זה לא פיתרון מושלם מאחר ואת ממשיכה לפחד מהחרדה ולכן כל סימן של חרדה מפחיד ומדאיג ומעורר את המחשבה שהחרדה תחזור. כדאי להתמודד עם החרדה צריך להגיע למצב שיש כלים ויודעים מה לעשות ואיך להתייחס לחרדה, מה שאת חווה זה פחד מהחרדה, חרדה היא לא מצב מסוכן אלא רק מאד מפחיד וכדי להתמודד צריך לעשות חשיפות לחרדה . אני ממליצה על טיפול התנהגותי קוגנטיבי. את יכולה גם לנסות לבד בעזרת הספר "להפחיד את הפחד" נכתב ע"י ד"ר ניר עישר ועפרה מירון-ליכטר, אם את לא מוצאת את הספר אפשר לרכוש אותו דרך מכון פסגות, טלפוטן 035288171. בהצלחה עירית
מנהל פורום שווה לכל נפש
