התמודדות עם מחשבות מדכאות

שירלי שלום, יש כמב אפשרויות אפשר להתחיל מלקרא את הספר בוחרים להרגיש טוב של דויד ברנס, אבל לא רק לקרא אלא לעשות את התירגול שהוא מציע, במקביל לא להילחם במחשבות כלומר לא לגרש אותן זה רק מדביק אותן יותר, להגיד לעצמך שמחשבות זה רק מחשבות מה שחשוב זאת ההתנהגות. אם זה לא יעזור כדאי ללכת לטיפול התנהגותי קוגנטיבי. בהצלחה עירית