חוסר מוטיבציה לצאת מהבית

מיכל שלום, השאלה החשובה היא האם את יושבת בבית באמת כי זה כייף או שיש חרדה מהיציאה מהבית. כדי להתגבר על החרדה מהיציאה מהבית חשוב להבין שזאת לא סכנה מציאותית אלא חרדה , מה שעשוי לעזור זאת תוכנית חשיפות, למה הכוונה? לתירגול יציאות מהבית על פי תוכנית , מהקל לכבד, תעשי לעצמך היררכיה וכל יום תצאי בהתחלה למקומות שקל יותר אולי זה קרוב לבית ובהדרגה תרחיבי את היציאות, זה בסדר להרגיש חרדה, מה שחשוב זה לא להימנע מהדברים שחשובים לך. בהצלחה עירית