מחפשת כלים מעשיים לדיכאון

רינת שלום, הדרב הראשון הוא לעשות סדר יום ולהשתדל לעמוד בו, ולהכניס גם דברים נעימים עד כמה שניתן. הדבר השני הוא עבודה על מחשבות ופרשנות, לכולנו יש טעויות חשיבה ובדיכאון הן בולטות יותר, כדאי לקנות את הספר בוחרים להרגיש טוב ולעשות את העבודה העצמית על פי ההנחיות בספר, הדבר השלישי הוא ספורט, ריצה , הליכה או שחייה . אם כל זה לא יעזור צריך לפנות למטפל התנהגותי קוגנטיבי, או לרופא משפחה או לפסיכיאטר. אפשר לצאת מדיכאון אז לא להתייאש. בהצלחה עירית