איך ניתן לטפל בחרדה חברתית

תמר שלום הרעיון הוא לקבל שיש חרדה אבל לא לעשות הימנעויות, הדרך היא לעשות רשימה של כל הדברים מהם את חרדה ולעשות היררכיה מהקל לכבד ולהתאמן בדברים שמהם את חרדה מהקל לכבד. למשל אם את חרדה מפגישה עם חברה אז לא להימנע מהפגישה. יש קבוצות המיועדות להתגברות על חרדה חברתית, הקבוצות יעילות מאחר ומאפשרות אימון. בהצלחה עירית